Area Tecnica

In questa pagina trovate una serie di articoli tecnici sull’allenamento, sul potenziamento, sull’alimentazione, sulla tecnica di corsa, sulla podologia, sul mondo delle scarpe…

ALLENAMENTO:
Che cos’è l’allenamento?
Periodizzazione dell’allenamento – Macrocili
Metabolismo, produzione di energia, soglie e VO2Max nella corsa
Correre con Stefano Baldini la Maratona
Sprint in salita
Tabelle di allenamento per la corsa.
La tabella di allenamento di Stefano Baldini per l’Oro di Atene 2004

POTENZIAMENTO:
Potenziamento Quadricipiti
Potenziamento Addominali
Potenziamento Polpacci
Affondi, squat e glutei
Potenziamento Addominali 2
50 esercizi di potenziamento
Plank Avanzato
La sfida dei 30 giorni Plank

TECNICA DI CORSA:
Lo Stretching per la corsa
Tecnica di corsa e Reattività dei piedi
Esercizi Propriocettivi di Equilibrio e Coordinazione
E
sercizi di tecnica di Corsa (by Kikkajo)
Stretching per le gambe – esercizi
Equilibrio e rafforzamento caviglie su Balance Disc

ANATOMIA E FISIOLOGIA:

SCARPE:

INFORTUNI:
Esercizi contro la Sciatica

ENTI DI PROMOZIONE SPORTIVA:
Associazioni Fidal – Uisp – Csi – Aics

STATISTICHE:
Cronologia del Record mondiale di maratona maschile e femminile

Lascia un commento