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Tabelle di allenamento

tabelle di allenamento corsaAl principio c’era l’uomo reso libero. Poi nacque la tabella. Uno strumento, un mezzo. Non il fine. Una guida messa a disposizione dei runners per indicarne la rotta. Ma ad una sola condizione: che la mano al timone sia e rimanga una mano libera.

La rotta non deve essere una linea retta e la mano deve saper serpeggiare nei temporali della salute, sulle onde del proprio tempo e fra gli scogli degli altri impegni. Una mano saggia che sappia dare il giusto valore, la giusta velocità, che sappia interpretare e creare.

Personalmente non seguo tabelle. Conosco la via e ne ricamo attorno mondi fantastici

Detto questo ecco sotto un po’ di tabelle di allenamento per la corsa trovate nel web:

TABELLA DA 0 A 30 MINUTI

TABELLA DA 0 A 1 ORA

TABELLA 800m

TABELLA 1500m

TABELLA 3000m

TABELLA 5.000m

TABELLA 10.000m

TABELLA 10.000m tra 32′ e 35′

TABELLA CORSE SU STRADA (6-12 km)

TABELLA DAI 10.000m alla MEZZA MARATONA

TABELLA MEZZA in 4 SETTIMANE

TABELLA MEZZA in 8 SETTIMANE

TABELLA MARATONA

TABELLA TRAIL – ULTRA TRAIL

TABELLA FIT CROSSING – GARE CORTISSIME – RITROVARE VELOCITA’

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3 Risposte a “Tabelle di allenamento”

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