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Metabolismo, produzione di energia, soglie e VO2 Max nella corsa

Chi corre si allena per migliorasi, per mantenersi in forma o per dimagrire. E per farlo seguiamo tabelle di allenamento o consigli di esperti. Ma vi siete mai chiesti il perchè bisogna fare quel tipo di allenamento o fare quell’altra serie di ripetute? Cosa succede nel vostro organismo ogni volta che allacciate le scarpette e partite a correre? O il perchè non migliorate o non dimagrite nonostante gli sforzi di mesi?

Ecco sotto 3 video molto semplici per iniziare a capire meglio i concetti del metabolismo nell’esercizio fisico e le varie soglie aerobiche ed anaerobiche nella corsa.

Inoltre vi rimando anche agli articoli “CHE COS’E’ L’ALLENAMENTO” e “PERIODIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO” che avevo scritto alcuni anni fa

 

 

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