Il Manuale del Trail Running di Fulvio Massa

Milano 20 novembre 2014 – Ieri sera alla Triennale di Milano si parlavano dialetti diversi ma la lingua era una sola: quella del Trail Running.

Grazie all’amico Mirko Mottin e a Soul Running che mi hanno invitato ho potuto assistere alla presentazione del MANUALE DEL TRAIL RUNNING scritto da Fulvio Massa.

Una guida completa capace di coinvolgere il neofita come l’esperto di trail che si avvale di importanti contributors, presenti anche ieri sera, tra cui la leggenda cuneese Marco Olmo, lo psicologo dello sport Pietro Trabucchi, lo svizzero Marco Gazzola, il trentino Fulvio Dapit, Filippo Canetta e Simona Morbelli

Un manuale che tratta davvero tutti gli argomenti del trail. 400 pagine di consigli, preparazione atletica, programmazione, nutrizione, equipaggiamento. Ma anche tecnica, tattica, aspetti mentali, prevenzione e trattamento degli infortuni. Senza dimenticare la storia del trail, le gare più importanti, le statistiche, i reportage ecc

Quindi un INDICE ricco pensato per accontentare e coinvolgere tutti… compreso parte del mio bizzarro staff…

Cap 1 – PANORAMA TRAIL – la storia, i personaggi, le gare
Cap 2 – PREPARAZIONE ATLETICA – le basi fisiologiche, gli esercizi, le metodiche
Cap 3 – PROGRAMMAZIONE – come organizzarsi e gestirsi una tabella di allenamento
Cap 4 – NUTRIZIONE – le basi dell’alimentazione in gara e nella vita
Cap 5 – EQUIPAGGIAMENTO – i consigli per essere adeguati all’ambiente
Cap 6 – MENTE – gli aspetti mentali ed emozionali
Cap 7 – APPROFONDIMENTI – dettagli e curiosità
Cap 8 – I PROBLEMI NEL TRAIL – infortuni: prevenzione, trattamento, autogestione, ripresa
Cap 9 – LA COMPETIZIONE – preparazione, atteggiamento e tattica
Cap 10 – ORGANIZZAZIONE DI UNA GARA – territorio, ambiente, turismo, sicurezza

Il Manuale del trail Running – casa editrice SPM Publishing

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