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Area Tecnica

In questa pagina trovate una serie di articoli tecnici sull’allenamento, sul potenziamento, sull’alimentazione, sulla tecnica di corsa, sulla podologia, sul mondo delle scarpe…

ALLENAMENTO:
Che cos’è l’allenamento?
Periodizzazione dell’allenamento – Macrocili
Correre con Stefano Baldini la Maratona
Sprint in salita
Tabelle di allenamento per la corsa

POTENZIAMENTO:
Potenziamento Quadricipiti
Potenziamento Addominali
Potenziamento Polpacci
Affondi, squat e glutei
Potenziamento Addominali 2
50 esercizi di potenziamento

TECNICA DI CORSA:
Lo Stretching per la corsa
Tecnica di corsa e Reattività dei piedi
Esercizi Propriocettivi di Equilibrio e Coordinazione
E
sercizi di tecnica di Corsa (by Kikkajo)
Stretching per le gambe – esercizi
Equilibrio e rafforzamento caviglie su Balance Disc

ANATOMIA E FISIOLOGIA:

SCARPE:

INFORTUNI:
Esercizi contro la Sciatica

ENTI DI PROMOZIONE SPORTIVA:
Associazioni Fidal – Uisp – Csi – Aics