In vista della Milano Marathon 2014 del 6 aprile 2014
16 marzo 2014
Ore 9:00 Parco di Monza – ritrovo entrata viale Cavriga
Ore 9:30 inizio allenamento 10 – 20 – 30 km
Per i maratoneti è l’occasione per provare “l’ultimo lungo” al ritmo di gara con i pacemaker della maratona, per gli staffettisti o per chi volesse partecipare, un allenamento di una decina di km (un giro per gli staffettisti e tre giri per i maratoneti), al ritmo prescelto.
La formula vincente dello scorso anno si ripete anche per il 2014. I pacer saranno suddivisi nei 9 tempi previsti per la maratona h 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00 e saranno riconoscibili con dei palloncini. Tre saranno i giri di 10 km al ritmo previsto a partire da 4:16min/km per i più veloci, fino ai 7:07min/km per i più lenti. Ognuno è libero di correre quanto vuole e al ritmo che preferisce. Alla fine sarà possibile usufruire delle docce e avere un pranzo completo al prezzo agevolato di 20 euro.
L’allenamento è gratuito ed è previsto un omaggio per i primi 100 partecipanti!
Per info e adesioni scrivi a [email protected]
Visita il nuovo sito www.milanomarathon.it e scopri tutte le novità. Per il volantino cliccate sull’immagine
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