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Ott 30
Con la mia ombra fin sulla Martica
Posted by matteoraimondi in Allenamenti on 10 30th, 2010| icon38 Comments »

Ci sono giorni in cui non si ha voglia di soffrire ed altri in cui ci si butta a capofitto in essa alla ricerca di se stessi, dei propri limiti, oppure per rincorrere un sogno, a volte per dimenticare, spesso, molto spesso, per sfuggire da uno stato di tristezza. Ed ieri era uno di quei giorni.

Voglia di soffrire allenandomi. Voglia di soffrire provando, anzi, credendoci di abbattere il mio record sulla salita Bregazzana-Monte Martica. 7,6 km su sterrato, 560m di dislivello fin su ai 1032m della cima.

E parto a testa bassa, sapendo di non essere in forma come quando ho realizzato il mio miglior crono, ma sapendo che lo avrei ugualmente battuto. E la mia ombra a farmi compagnia. Di tanto in tanto a precedermi. A volte a seguirmi. Ma sempre lì, in silenzio, con la sua presenza accusatrice, indagatrice. E se anche non parlava sapevo che non condivideva quello che stavo facendo. “Perchè cavolo devi soffrire spingendo a tutta su una montagna immersa nel silenzio in un venerdì mattina? Cosa ne guadagni? A chi vuoi che importi se arrivi in cima 30 secondi prima o dopo?”

E io ad ascoltarla la mia ombra ma a non volerla sentire. E salivo. E ansimavo. Gli occhi come quelli di un leone in caccia. Distratto da nulla.

Tu sei matto! Non ha senso, no che non lo ha!” Poi di nuovo dietro in un tornante ed io a provare a staccarla… ma non se ne voleva andare. Sempre lì. “Rallenta cavolo! Vuoi stramazzare di fatica?” E più lei si lamentava e più io aumentavo. Più lei voleva smettere e più io continuavo.

Cazzo, mi farai morire!” gridò l’ombra. Ed ero appena a metà strada. Foglie sotto i piedi, sole sulla faccia. E salivo. E ansimavo. E non mollavo.

Poi un tratto di difficoltà, la concentrazione che cala, la fatica che mi avvolge col suo manto stringendomi nel caldo e lei, l’ombra, a sussurrarmi parole di compassione, a coccolarmi nella mia decisione di rallentare. Ed il silenzio della quiete…

…della pace…

Ma non oggi! Ed il ruggito del Leone rimbombò per le valli ed i piedi ritornarono a spingere ed il fiato a frastornare l’aria! “Non potrò seminarti, ombra mia, ma potrò sempre ignorarti“. E lei pensò e poi capì, mi si affiancò e assieme arrivammo fino in cima. 37’58”, ben 1 minuto in meno del precedente record!

Certo, può non aver senso, può sembrare una pazzia, può apparire una fissazione, ma alla fine, lassù in cima, ero felice!

 

Ott 30
Campionati Italiani 2011 – Ecco le date
Posted by matteoraimondi in Appuntamenti on 10 30th, 2010| icon3No Comments »

Sono state fissate dalla Fidal Italiana le date e le sedi delle principali manifestazioni di campionato federale per la prossima stagione. Come Atletica Palzola punteremo molto in questo inizio di stagione ai Campionati Italiani Societari di Cross che si disputeranno il 27 febbraio 2011 a San Giorgio su Legnano.
Di seguito, sono elencati alcuni tra i principali appuntamenti:

  • Campionati Italiani di prove multiple indoor (29-30 gennaio): Ancona
  • Campionati Italiani Individuali di cross (30 gennaio): TBD
  • Campionati Italiani giovanili indoor (12-13 febbraio): Ancona
  • Campionati Italiani Assoluti indoor (19-20 febbraio): Ancona
  • Finale Campionati di società di cross (27 febbraio): San Giorgio su Legnano (MI)
  • Campionati Italiani Indoor Master (4-6 marzo): Ancona
  • Campionati Italiani invernali di lanci (12-13 marzo): Viterbo
  • Campionati Italiani di cross Master (27 marzo): Ugento (LE)
  • Coppa Italia (4-5 giugno): Firenze
  • Campionato di società Allievi, Finale A (11-12 giugno): Saronno (VA)
  • Campionati Italiani Junior e Promesse (17-19 giugno): Bressanone
  • Campionati Italiani Assoluti (25-26 giugno): Torino
  • Campionati Italiani Individuali Master (29-31 luglio): Cosenza
  • Campionati Italiani di società, Finale A oro (24-25 settembre): Sulmona
  • Campionati Italiani Allievi (1-2 ottobre): Rieti
  • Campionati di Società Under 23, Finale A oro (8-9 ottobre): Modena

 

Ott 29
Le gare di sabato e domenica prossima
Posted by matteoraimondi in Appuntamenti on 10 29th, 2010| icon32 Comments »

Ecco le gare che si disputeranno nelle nostre province tra domenica 31 ottobre e lunedì 1 novembre 2010. Correte sì, ma state attenti però a non fare la fine della strega…

Domenica 31 ottobre 2010 – CASORATE SEMPIONE (VA) – Piede d’Oro – 10 km – Ore 9.00

Domenica 31 ottobre 2010 – SAN MAURIZIO D’OPAGLIO (NO) – Gamba d’Oro – 5 km – Ore 9.00

Domenica 31 ottobre 2010 – ERBA (CO) – Strada Regionale – 8.1 / 4.1 km – Ore 14.00

Domenica 31 ottobre 2010 – ANDORNO MICCA (BI) – Trail Monte Casto – 46 / 21 km – Ore 7.00

Domenica 31 ottobre 2010 – GARBAGNATE (MI) – Strada – 12 / 5 km – Ore 9.00

Domenica 31 ottobre 2010 – VIGNATE (MI) – Agap – 6 / 11 / 19 – Ore 8.30

Domenica 31 ottobre 2010 – PUSIANO (CO) – Fiasp – 5 / 13 / 20 km – Ore 7.30/8.30

Domenica 31 ottobre 2010 – RIOZZO DI CERRO AL LAMBRO (MI) – Fiasp – 6 / 11 / 18 km – Ore 8.00/9.00

Domenica 31 ottobre 2010 – GALLARATE (VA) – Fiasp – 6 / 13 / 20 km – Ore 8.30/9.30

Lunedì 1 novembre 2010 – BOLETO DI MADONNA DEL SASSO (VB) – 6 km – Ore 9.30

Per tutte le altre informazioni vi imando alla pagina del CALENDARIO GARE e a quella dei VOLANTINI.

 

Ott 26
– 25 giorni alla Invitational Golf Road Race
Posted by matteoraimondi in Appuntamenti on 10 26th, 2010| icon3No Comments »

 

Ott 25
Classifiche 24 ottobre 2010
Posted by matteoraimondi in Cronaca gare on 10 25th, 2010| icon32 Comments »

Ecco le classifiche delle gare che si sono corse ieri 24 ottobre 2010:

MILANO (MI) – Trofeo Montestella – CLASSIFICA. Foto e commenti su OneMarathonForCapasso e Podisti.net. Altro ancora sul blog di Stefano.

CARDANA DI BESOZZO (VA) – Piede d’Oro – CLASSIFICA e cronaca Play Beppe

BRINZIO (VA) – Staffetta Duathlon Trebrinzio – Classifica frazione Corsa + frazione Bici + staffetta + duathlon Individuale e cronaca, filmati e foto su CorsAmica. Altro ancora sul sito di Janine.

DAGNENTE (NO) – Ammazzainverno – CLASSIFICA e FOTO da Oleggio2000. Commento di Robertina

Foto: Lhoussaine Oukhrid (Atletica Palzola) vincitore al Trofeo Montestella di Milano

 

Ott 23
Calendario Ammazzainverno 2010-2011
Posted by matteoraimondi in Appuntamenti on 10 23rd, 2010| icon38 Comments »

Domani a Dagnente di Arona (NO) prende il via la 26° edizione del circuito di gare denominato AMMAZZAINVERNO 2010-2011 che va a sostituire nel periodo invernale la Gamba d’Oro.

Il circuito è costituito da 20 gare di 6 km circa ciascuna con partenza alle 9.30 del mattino in vari comuni delle province di Novara e Verbania. Le gare si disputeranno la domenica oppure i giorni di festa. Per il volantino completo della manifestazione cliccate qui sotto oppure sull’immagine di fianco:

>>> CALENDARIO AMMAZZAINVERNO 2010-2011 <<<

Ma ecco le date:

24 ottobre 2010 – DAGNENTE DI ARONA (NO)
1 novembre 2010 – BOLETO DI MADONNA DEL SASSO (VB)
7 novembre 2010 – COLLE SAN CARLO DI ARONA (NO)
14 novembre 2010 – FERIOLO DI BAVENO (VB)
21 novembre 2010 – GOZZANO (NO)
28 novembre 2010 – INVORIO (NO)
5 dicembre 2010 – OLEGGIO CASTELLO (NO)
8 dicembre 2010 – GRAVELLONA TOCE (VB)
12 dicembre 2010 – INVORIO SUPERIORE (NO)
19 dicembre 2010 – CAVAGLIO D’AGOGNA (NO)
2 gennaio 2011 – CUREGGIO (NO)
6 gennaio 2011 – CAVAGLIETTO (NO)
9 gennaio 2011 – CASALE CORTE CERRO (VB)
16 gennaio 2011 – MASSINO VISCONTI (NO)
23 gennaio 2011 – PALLANZA DI VERBANIA (VB)
30 gennaio 2011 – BOCA (NO)
6 febbraio 2011 – ORNAVASSO (VB)
13 febbraio 2011 – OLTREFIUME DI BAVENO (VB)
20 febbraio 2011 – SAN MAURIZIO D’OPAGLIO (NO)
27 febbraio 2011 – PARUZZARO (NO)

 

Ott 22
OFFERTE DECATHLON RESCALDINA
Posted by matteoraimondi in Informazioni on 10 22nd, 2010| icon35 Comments »
Da oggi alla Decathlon di Rescaldina (dove lavoro) iniziano delle offerte nel reparto Running.
  
Una di queste, forse la più interessante, è il COMPLETO invernale da corsa ISOLATE CONFORT che da 39,80€ passa a 29,90 €. E’ composto dalla Maglia Manica Lunga Confort (19,90 € venduto singolarmente) e dal Collant Confort (19,90 € venduto singolarmente). Il completo è ideale per correre d’inverno sopratutto quando le temperature scendono sotto i 6-7° C. 
  
Oltre alle offerte sull’abbigliamento troverete numerosi accessori per proteggervi dal freddo e per rendervi visibili al buio come gli indispensabili GILET CATARIFRANGENTI (ricreati quest’anno da Kalenji dopo 2 anni di assenza), i BRACCIALI DI SICUREZZA e le LUCI ROSSE AD INTERMITTENZA. 
 
Inoltre troverete in offerta anche le MIZUNO WAVE TEMPEST (categoria A4) a 59,90 € 

 Buoni allenamenti e gare a tutti. 

 

Ott 21
Salita Ganna – Monte Piambello
Posted by matteoraimondi in Percorsi on 10 21st, 2010| icon32 Comments »

Oggi vi presento una nuova salita scoperta ieri nella nostra provincia di Varese. Sto parlando della Ganna (520 m s.l.m.) – Monte Piambello (1125 m s.l.m.) molto simile per distanza, dislivello e pendenza alla salita Bregazzana-Monte Martica con la differenza che in questo nuovo percorso il fondo è molto più regolare e per 2/3 asfaltato.

La partenza della salita è posta sulla SP29 all’incrocio tra la strada che porta all’Alpe Tedesco e la stradina che sale a Boarezzo (vedi la cartina sotto). Qui, sul ciglio della carreggiata, potete parcheggiare la macchina e dopo aver effettuato l’immancabile stretching partire di corsa in direzione Monte Piambello, Marzio o Boarezzo. Vi aspetteranno 8,2 km per 605 m di dislivello positivi.

I primi 5 km sono tutti su asfalto ben corribili con molti tornanti che danno sul lago di Ghirla e sui paeselli e le cime delle valli a Nord di Varese. Io li affronto nella luce del tramonto (son partito alle 17.00) che in questo autunno trasforma il sottobosco di castagni in un teatro scintillante di diamanti gialli e neri. Perfino il verde muschio dei muretti a secco e l’edera approfittatrice si colorano delle tonalità del sole morente. Mosaici di luci che quasi ti abbagliano. E sotto i piedi i morbidi ricci ormai vuoti quasi attutiscono il rumore dei passi. Nei vari bivi si tiene sempre la destra continuando a seguire la strada asfaltata che, dopo aver sorpassato il paesello di Boarezzo, termina a 900m di altezza dove è posto l’ingresso del vecchio villaggio vacanziero del Touring Club Italiano. Qui tenete ancora la destra imboccando la mulattiera sterrata che vi accompagnerà per gli ultimi 3 km. I castagni piano piano lasciano il posto ai faggi e alle betulle le cui foglie rivestono il fondo abbastanza regolare e ben conservato. Ai lati della strada s’incontrano numerosi resti della vecchia Linea Cadorna: camminamenti, trincee, postazioni, osservatori e qualche casermetta in petra e cemento. Avrei voglia di entrare in alcune gallerie di guerra ma nella luce della sera il paesaggio mette quasi paura. Ad 1 km dalla vetta c’è un cartello che indica M. Piambello e che immette in un sentierino. Non guardatelo e continuate invece lungo la mulattiera che terminerà ai 1125m della cima dove è posta una bassa fortificazione simile a quelle presenti alla sommità del Forte di Orino e della Martica. Da qui si domina verso Sud ed Est tutta la Pianura Padana ed i monti comaschi e svizzeri. Verso Nord e Ovest si aprono i paesi dell’alto Varesotto e della vicina Svizzera con un bel panorama sul Lago di Lugano.

Per salire ho impiegato 40′ alternando tratti in spinta a tratti in cui ammiravo quello che mi circondava senza però mai andare in affanno. Ed era esaltante salire oltre il livello del sole che guardavo dall’alto in basso mentre piano piano iniziava a nascondersi laggiù, dietro il nero orizzonte.

Per la discesa le alternative erano molte (cliccate sulla cartina per ingrandirla): scendere a Sud verso la Bocchetta dei Frati per poi dirigersi verso l’Alpe Tedesco e poi di nuovo alla macchina; oppure scendere a Nord verso Marzio e attraverso sentierini e strade ritornare a Boarezzo; oppure ancora tornare dalla stessa strada della salita come ho fatto io ieri dal momento che il sole stava ormai tramontando e non avrei avuto voglia di perdermi nei bui boschi che non conoscevo.

E per chi l’ha già gustata non c’è gioia e tranquillità più grande che discendere dopo una salita. Lentamente, trotterellando, assaporando la fatica della giornata passata e del buon allenamento appena concluso, cantando,  a volte anche a squarciagola e facendo l’aeroplanino tanto a quell’ora in quelle strade massimo che ti può capitare è scontrarti con qualche capriolo, qualche volpe o qualche cinghiale…

Ma ecco alcuni dati:

  • Lunghezza salita: 8,2 km (16,4 km tra salita e discesa)
  • Fondo: asfaltato per i primi 5 km poi sterrato lungo una mulattiera ben tenuta
  • Quota di Partenza: 520 m s.l.m.
  • Quota in cima: 1125 m s.l.m.
  • Dislivello: 605 m
  • Pendenza media: 7,4 %
  • Record personale: 40′
  • Scarpe: A3 o A4 (scarpe di allenamento)

 

Ott 18
16-17 ottobre 2010 – Classifiche gare
Posted by matteoraimondi in Cronaca gare on 10 18th, 2010| icon3No Comments »

Per adesso ecco le classifiche delle gare che si sono corse sabato e domenica scorsa:

Sabato 16 ottobre 2010 – BIELLA (BI) – 19° Circuito Città di Biella – CLASSIFICA

Domenica 17 ottobre 2010 – PETTINENGO (VC) – 40° Circuito Podistico Internazionale – CLASSIFICA

Domenica 17 ottobre 2010 – TRECATE (NO) – 8° trecate Half Marathon – CLASSIFICA

Domenica 17 ottobre 2010 – POGNO (NO) – Trail Del Lago D’Orta – CLASSIFICA

Domenica 17 ottobre 2010 – SORMANO (CO) – 23° Trofeo – CLASSIFICA

Domenica 17 ottobre 2010 – AGRATE CONTURBIA (NO) – CLASSIFICA

Domenica 17 ottobre 2010 – PIEDIMULERA (VB) – Gamba d’Oro – CLASSIFICA

Domenica 17 ottobre 2010 – ALBIZZATE (VA) – Piede d’Oro – CLASSIFICA

 

Ott 14
Straluino a Marta Lualdi e Mauro Toniolo
Posted by matteoraimondi in Cronaca gare on 10 14th, 2010| icon31 Comment »

Oltre alle gare già descritte nell’articolo precedente, domenica 10 ottobre 2010 si è corso anche a Luino (VA) con la 6° edizione della Straluino. Gara di 8 km. 450 i partecipanti. Ecco la classifica:

UOMINI:

Mauro Toniolo (atletica Verbano), 2° Andrea Basoli (Runners Valbossa), 3° Rachid Argoub (Atletica 3V), 4° Paolo Bassetto (7 Laghi Runners), 5° Mirko Muscia (Atletica 3V), 6° davide Santambriogio (Atletica verbano)

DONNE:

Marta Lualdi (Atletica San Marco), 2° Cinzia Lischetti (Marathon Max), 3° Alexia Aprile (Runners Valbossa)

Le foto di Federico Caleffi le trovate sul suo profilo di facebook: Primo Album e Secondo Album.

Foto: Marta Lualdi (Atletica San Marco) vincitrice a Luino

 

Ott 13
Risultati gare 9-10 ottobre 2010
Posted by matteoraimondi in Cronaca gare on 10 13th, 2010| icon31 Comment »

Queste sono le competizioni corse tra sabato e domenica nelle nostre province:

Sabato 9 ottobre 2010 – ARCUMEGGIA (VA). Corsa in salita da Arcumeggia al Cuvignone. 7,3 km per 480 m di dislivello. UOMINI: 1° Mirko Muscia (Atl. 3V), 2° Paolo Bassetto (7 Laghi Runners), 3° Andrea Zaccheo (GSA Valsesia). DONNE: 1° Elisa Masciocchi (Atl. 3V), 2° Cristina Albergoni (Gam Whirlpool), 3° Loredana Cocquio (7 Laghi Runners). Classifica e foto dal sito Atletica 3V.

Sabato e domenica 9-10 ottobre 2010 – MILANO (MI) – Campionati Regionali Master su Pista. classifiche complete
UOMINI
400m: 1° Andrea Benatti (Pol. Capriolese) 51″. Poi Filippo Casagrande (Marathon Max) 1’00”, Stefano Beltramello (Atl. Verbano) 1’00” e Giovanni Galmarini (atl. Casorate) in 1’04” e 1° di categoria
800m: 1° Cosimo Sguera (Pol Capriolese) 2’07”, 2° il grande Luciano Alvazzi (RR Club Milano) 2’10”. Poi gli amici Giovanni Galmarini (atl. Casorate) 2’21” e 2° di categoria, Pasquale Antonicelli (Atl. Casorate) 2’26”
1500m: 1° Angelo Mangili (GS Altitudo) 4’27”
5000m: 1° Pierangelo Avigo (Atl. Lonato) 16’29”. Bravissimo Massimo Zenaboni (US S. Vittore) 17’24” e 4° della sua categoria
10000m: 1° Matteo Fiorelli (CSI Morbegno) 32’53”. Poi Matteo Crotti (I Gamber de Cuncuress) 34’58” e 1° di categoria; Fabio Malvestiti (Atl. Arcisate) 36’40” e 2° di categoria

DONNE
800m: 1° Laura Avigo (Atl. Lonate) 2’27”
1500m: 1°Laura Avigo (Atl. Lonate) 4’59”
5000m: 1° Laura Guidi (GS Zeloforamagno) 20’27”

Domenica 10 ottobre 2010 – ABBIATEGRASSO (MI) – 13 km. UOMINI: 1° Fabio De Angeli (Atletica Palzola), 2° Gregorio Procopio, 3° Michele Liborio. DONNE: 1° Simona Garbelli (Ondaverde), 2° Annamaria Galbani (La Michetta), 3° Simona Magna

Domenica 10 ottobre 2010 – BOGOGNO (NO) – Gamba d’Oro. UOMINI: 1° Francesco Guglielmetti (Comense), 2° Stefano Trisconi (ASD Caddese), 3° Istivan Mattacchini (GP76 Oleggio). DONNE: 1° Federica Cerutti (Atl. Palzola), 2° Elena Platini, 3° Laura Pagani (ASD Caddese). Classifica

Domenica 10 ottobre 2010 – CAVARIA (VA) – Piede d’Oro. 7 Campanili. gara storica di 15.8 km. UOMINI: 1° Lhoussaine Oukhrid (Atl. Palzola), 2° ivan Breda (Pro Sesto Atl), 3° Mohamed Ben Kacem (CUS Pavia). DONNE: 1° Joanna Drelicharz (Comense), 2° Elisa Masciocchi (Atletica 3V), 3° Cinzia Passera (Runners Valbossa). Classifica, Cronaca di Play Beppe. Foto di CorsAmica e Antonio Capasso (1, 2, 3, 4). Video di CorsAmica (1 e 2) e Franco Rancati.

Domenica 10 ottobre 2010 – GAGLIANICO (BI) – 37° giro delle Cascine. Gara di 9.2 km. UOMINI: 1° Nassim Haddoumi (GS Ermenegildo Zegna), 2° Alberto Mosca (GS Orecchiella Garfagnana), 3° Daniele Vercellino (U. Giovane Biella). DONNE: 1° Valeria Roffino (Fiamme azzurre), 2° Ilaria Zaccagni (Pietro Micca Biella), 3° Marta Gariglio (Splendor Cossato). Classifica

Domenica 10 ottobre 2010 – MONZA (MB) – Gara di 12 km. UOMINI: 1° Matteo Pinelli (GS Camosci), 2° Bartolo Gentiluomo (Daini Carate), 3° Andrea Pozzi (Passo dopo Passo). DONNE: 1° Simona Barresi (Pell e Oss), 2° Luisa Mauri (Passo dopo Passo), 3° Alice Brassini (Lodigiana). Classifica

Domenica 10 ottobre 2010 – GIUSSANO (MB) – Corsa a Coppie. Classifica.

Domenica 10 ottobre 2010 – AGROPOLI (SA) – Grandissima Elisabetta Comero (Atletica 85 Faenza) che diventa campionessa Italiana MF40 nella Mezza Maratona in 1h24’02”. Classifica

Foto: Joanna Drelicharz (Comense) vincitrice a Cavaria

 

Ott 10
Prima settimana di ripresa
Posted by matteoraimondi in Allenamenti on 10 10th, 2010| icon34 Comments »

La prima settimana di preparazione invernale combaciava con l’ultima settimana di ferie dell’anno ed il risultato è stato ottimo. Ore di sonno arretrato godute in pieno, passeggiate solitarie ed in compagnia in montagna, ripresa graduale degli allenamenti, mangiate colossali, il tutto con molta tranquillità e con tutto il tempo di recuperare tra un allenamento e l’altro. Praticamente una vita da signori!!! Da metà settimana in poi ho avuto sempre un po’ di mal di testa e fiacchezza forse a causa dell’influenza che sta afferrando un po’ tutti in questo periodo però tutto sommato non mi ha fatto rinunciare a nulla.

Domenica 3 ottobre
45′ di corsa a 4’30” di media

Lunedì 4 ottobre
Mattina: 20′ di corsa + potenziamento gambe e busto
Pomeriggio: 50′ di corsa collinare

Martedì 5 ottobre
Mattina: 1h10′ di corsa in montagna
Pomeriggio: 20′ di corsa + potenziamento busto + 4 allunghi

Mercoledì 6 ottobre
Camminata in montagna fino ai 2700m della Forcella d’Aurona (Alpe Veglia)

Giovedì 7 ottobre
Mattina: 40′ di corsa + potenziamento busto e gambe
Pomeriggio: 15′ di corsa + sprint in salita 10x120m + 1km a 2’59” + 5′ di corsa

Venerdì 8 ottobre
1h05′ di corsa collinare + potenziamento busto

Sabato 9 ottobre
Mattina: camminata in montagna (in teoria volevo allenami ma poi mi è passata la voglia)
Pomeriggio: 30′ di corsa collinare

Domenica 10 ottobre
Mattina: camminata in montagna (come ieri)
Sera: 1h di corsa in leggera progressione da 4’20” a 3’25” (media finale di 3’50”)

E da settimana prossima si ritorna ad allenarsi una sola volta al giorno con l’obbiettivo comunque di aumentare il chilometraggio, di potenziarsi e di iniziare ad inserire qualche lavoro poco stressante come il fartlek, i progressivi e gli sprint in salita.

Foto: stambecco fotografato in Alpe Veglia

 

Ott 8
Dove correre il 9-10 ottobre 2010
Posted by matteoraimondi in Appuntamenti on 10 8th, 2010| icon3No Comments »

Ecco le gare che si disputeranno in questo fine settimana nelle province a cavallo tra Piemonte e Lombardia:

Sabato 9 ottobre 2010 – ARCUMEGGIA-CUVIGNONE (VA) – Montagna – 7.3 km – Ore 17.00

Sabato 9 ottobre 2010 – MORNAGO (VA) – Staffetta – 4×1.4 km – Ore 15.00

Sabato 9 ottobre 2010 – MILANO (MI) – Pista – 1500; 10000m – Ore 16.00

Domenica 10 ottobre 2010 – LUINO (VA) – Strada – 8km – Ore 10.00

Domenica 10 ottobre 2010 – CAVARIA (VA) – Piede d’Oro – 15.8/5.5 km – Ore 9.00

Domenica 10 ottobre 2010 – BOGOGNO (NO) – Gamba d’Oro – 10/3 km – Ore 9.00

Domenica 10 ottobre 2010 – GAGLIANICO (BI) – Strada – 9.3/3 km – Ore 10.00

Domenica 10 ottobre 2010 – PAVIA (PV) – Mezza Maratona – 21.097 km – Ore 9.30

Domenica 10 ottobre 2010 – MILANO (MI) – Pista – 800m; 5000m; 3000 st – Ore 16.00

Domenica 10 ottobre 2010 – CINISELLO BALSAMO (MI) – Fiasp – 5/13/21 km – Ore 8.30/9.00

Domenica 10 ottobre 2010 – LOCATE TRIULZO (MI) – Fiasp – 5/10/18 km – Ore 8.00/9.00

Domenica 10 ottobre 2010 – VIMERCATE (MI) – Fiasp – 6/12/22/30 km – Ore 8.00/9.00

Domenica 10 ottobre 2010 – MILANO (MI) – Fiasp – 5 km – Ore 10.00/10.30

Domenica 10 ottobre 2010 – CASSANO MAGNAGO (VA) – Fiasp – 7/13/18/24 km – Ore 8.30/9.30

Domenica 10 ottobre 2010 – ALBANO VERCELLESE (VC) – Fiasp – 3/6/12/18 km – Ore 8.00/9.00

Per tutte le altre informazioni vi imando alla pagina del CALENDARIO GARE e a quella dei VOLANTINI.

 

 

Ott 7
Atletica Palzola – Un 2011 tra sogni e realtà
Posted by matteoraimondi in Atl Palzola on 10 7th, 2010| icon33 Comments »

Trema Italia che l’Atletica Palzola si sta preparando per un 2011 alla grande!

Chi era fermo ha ripreso a muoversi, chi era acciaccato sta ritornando, chi già viaggiava ha alzato il livello dei suoi sogni, chi correva sotto altre bandiere ha voluto unirsi a noi per puntare in alto. E non ci poniamo limiti perchè noi abbiamo un sogno e lo realizzeremo…

…e va bene forse ho esagerato un po’ ma ogni tanto fa bene fare gli sboroni sopratutto ad inizio stagione. L’anno prossimo comunque puntiamo a far bene puntando ad essere tra le 2-3 società più forti del Piemonte e a farci notare a livello nazionale e perchè no anche a livello internazionale ed… interstellare!

E per fare questo già 4 nuovi atleti hanno dato la disponibilità a vestire la maglia Palzola:

Corrado Mortillaro (dall’Atletica Gonnesa) atleta da 1h06′ sulla mezza in procinto di ben figurare alla Maratona di New York;

Francesco Bianco (dalla CRC Alpignano) atleta fortissimo nelle gare in salita che vanta un personale di 1h09′ nella mezza;

Diego Abbatescianni (dalla Cover Mapei) atleta da 1h07′ sulla mezza;

Fabio De Angeli (dall’Uisp Milano che già quest’anno ha corso con la nostra canotta) uno tra i giovani più promettenti del nord Italia.

Oltre a loro ancora uno-due atleti sono in contatto con il presidente Fabrizio Casagrande per passare alla Palzola. Venerdì sera 15 ottobre ci ritroveremo tutti per una pizzata e per pianificare gli obbiettivi della prossima stagione. Ma oltre ai nuovi innesti ecco lo zoccolo duro della società:

Lhoussaine Oukhrid (che per il 2011 punta veramente in alto!), Massimiliano Montagna (che si farà notare anche in Belgio dove si è trasferito un anno per studiare), Paolo Boneschi, Paolo Proserpio, Pierluigi Annaratone, Marco Tiozzo, Raffaele Turla, Livio Saltarelli, Emanuele Angotzi, Omar Morea, Marco Bertona, Luigi Bessone, Oliviero Giberti, Carlo Zanetta, Mauro Zonca, Umberto Marino, Fabrizio Casagrande (in piena forma per affrontare la maratona di Venezia) più tanti altri ancora compreso lo sponsor, nonchè atleta, nonchè primo tifoso Andrea Monti.

Anche in campo femminile sono in corso trattative per poter affiancare forti atlete alle nostre Federica Cerutti, Alice Modignani e Mara Della Vecchia. E anche qui non ce ne sarà per nessuno in Italia !!!

E quando il 2011 volgerà al termine alzando la testa verso il cielo non potrete che ammirare quella bandiera che sventolerà gagliarda sopra tutte le altre e sussurrando al vento potrete dire: io c’ero, sì, io c’ero!

 

Ott 4
Giro del Lago di Varese – Il video di Rancati
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Ott 4
2-3 ottobre 2010 – Risultati e Classifiche
Posted by matteoraimondi in Cronaca gare on 10 4th, 2010| icon34 Comments »

Ecco le classifiche delle gare che si sono corse nel fine settimana nelle province di Varese, Milano, Como, Monza Brianza, Novara, Verbania, Vercelli, Biella:

2 ottobre 2010 – MORNAGO (VA) – 2° Camminata di San Michele. 5 km. UOMINI: 1° Massimo Lucchina (Atletica 3V); 2° Nicola Borlin (Atl. Cento Torri Pavia); 3° Giuseppe Bollini (Atletica La Fornace). DONNE: 1° Martina Bau; 2° Ombretta Bellorini (Atletica 3V); 3° Maria Ghiringhelli. La classifica è QUA mentre la cronaca la potete leggere sul sito di Play Beppe.

3 ottobre 2010 – BORGOSESIA (VC) – Gamba d’Oro. 10 km. UOMINI: 1° Francesco Guglielmetti (Comense); 2° Marco Munerato; 3° Luca Scarpa (Marathon Max). DONNE: 1° Joanna Drelicharz (Comense); Elena Serrani; 3° Claudia Marchesini. Classifica.

3 ottobre 2010 – DOMODOSSOLA (VB) – La stretta di Mano 2010. Gara di 7 km. UOMINI: 1° Ennio Frassetti (Sport Pro-Motion) ; 2° Alessandro Spadea (GS Genzianella); 3° Mauro Bernardini (Cover Mapei). DONNE: 1° Arianna Matli (ASD Caddese); 2° Alice Di Simone (ASD Caddese); 3° Patrizia Turtora (GS Gravellona). Ecco la classifica e la cronaca di Patrizia.

3 ottobre 2010 – CAMBIASCA (VB) – Granfondo della Valle Intrasca. 19 km con dislivello positivo e negativo di 750 m. UOMINI: 1° Rolando Piana (Genzianella); 2° Diego Ramoni (Caddese); 3° Stefano Trisconi (Caddese). Poi 4° il compagno di squadra Paolo Proserpio (Atletica Palzola) che non correva da 10 giorni a causa di un incidente in macchina. Non lo si ferma neppure sparandogli eh eh. Grande Paolo! DONNE: 1° Alessandra Betteo (Marathon Verbania); 2° Gabriella Gallo (Sport & Sportivi); 3° Simonetta Montis (Podistica Arona). La classifica completa è QUA.

3 ottobre 2010 – VARESE (VA) – 1° Giro del Lago di Varese. 25 km. UOMINI: 1° il compagno di squadra Lhoussaine Oukhrid (Atletica Palzola) che dopo 2 mesi trascorsi in marocco ritorna in Italia vincendo con estrema facilità la prima edizione di questa gara che diventerà presto una classica d’autunno; 2° Emanuele Zenucchi (La Recastello Radici Group) staccato di soli 3″; 3° Massimiliano Brigo (Bovisio Masciago) staccato di 11″. Poi 4° un bravo Ivan Breda (Pro Sesto Atl) e 5° Rahhal Nader (Atl. Arcisate). DONNE: 1° Sara Speroni (Atl. Tradate); 2° Claudia Gelsomino (N. Atl. Fanfulla); 3° Susanna Serafini (Runner Varese); 4° Cinzia Passera (Runners Valbossa); 5° Lorenza Di Gregorio (Runner Varese). Ecco la classifica in PDF oppure sul sito SDAM. Per la cronaca della gara vi rimando ai siti di Mario e Antonio Capasso. Le foto le trovate su CorsAmica e su Podisti.net.

3 ottobre 2010 – MILANO (MI) – Deejay Ten. Gara di 10km. UOMINI: 1° Anthony Maritim (Kenya); 2° Ruggero Pertile (Assindustria Padova); 3° Abdellah Haidane (N. Atl. fanfulla); 4° Daniele Meuci (Esercito); 5° Mor Seck (Pro Patria Milano). DONNE: 1° Elena Romagnolo (Esercito); 2° Anna Gatheru (Kenya); 3° Ding Chang Qin (Cina). La classifica completa è QUA. Trovate foto e commenti sul sito di OneMarathonForCapasso e Oliviero Giberti.

3 ottobre 2010 – COMO (CO) – 13° Traversata del Triangolo Lariano. UOMINI: 1° Stefano Butti (Osa Valmadrera); 2° Marco Rusconi (GP Alpi Apuane); 3° Fabio Bonfanti (GS Altitude). DONNE: 1° Stephanie Jimenez (Team salomon); 2° Raffaella Rossi (team Valtellina); 3° Daniela Gilardi (Sev Valmadrera). Classifica.

3 ottobre 2010 – BESOZZO (VA) – Piede d’Oro. Gara di 8.6km. UOMINI: 1° Massimo Lucchina (atletica 3V); 2° Antonio Vasi; 3° Rachid argoub (Atletica 3V). DONNE: 1° Cristina Clerici (comense); 2° Monica Mele (Atl. Casorate); 3° Cinzia Lischetti (Marathon Max). Classifica e commento di Play beppe.

3 ottobre 2010 – BIELLA (BI) – 7° corsa del Gorgomoro a Coppie. Classifica.

Foto: Il ritorno di Oukhrid vincitore a Varese (by Arturo Barbieri)

 

Ott 3
Tempo di ripartenze. Tempo d’emozionarsi
Posted by matteoraimondi in Racconti on 10 3rd, 2010| icon36 Comments »

Non sentivo il bisogno di correre, non provavo nostalgia per gli allenamenti, non udivo il ruggito del leone eppure, quando ho  mosso i primi passi sullo sterrato, mi son trovato a sorridere.

Era una settimana che non facevo un solo passo di corsa e per uno che si allena tutti i giorni sembra un’eternità eppure ammetto che la corsa non mi è per nulla mancata, anzi. Era bello finire di lavorare la sera e come ogni altra persona normale poter ritornare a casa senza il pensiero della fatica dell’allenamento. Tempo a volonta da dedicare agli amici, ad altri lavori, alle camminate, alla televisione, a un buon libro, al divano e a tutto quello che la pratica dell’atletica spesso mi impediva di fare. E anche questo sito internet ha voluto seguirmi in letargo contento di essere per una volta inattivo, sconnesso, in ritardo, fermo, inesistente!

Ma è tempo di riprendere, con calma, assaporando l’autunno che avanza portandosi dietro la sua voglia di far km, di correre in salita, di potenziarsi. Poche gare, quasi nessuna per il prossimo futuro e tanta tanta strada sotto i piedi per gettar fieno in cascina. Ed il primo fusciello di erba secca ce l’ho gettato dentro oggi, con una corsetta di 45′ sull’Olona, tanto per ritornare a respirare. E me la sono goduta tutta questa corsetta partendo dallo stretching prolungato e dalla vestizione a rallentatore, quasi solenne. Forse sembrerò matto ma mi sono emozionato nell’allacciarmi le stringhe delle scarpe, lentamente, col doppio nodo, come prima di un’impresa, domandandomi se dopo una settimana fermo ero ancora capace di correre…

Ed ora dietro ad aggiornare questo blog (nella pagina delle classifiche trovate già alcuni risultati delle gare di questa domenica)